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C’est pourquoi, dans le cadre d’un programme de recherche, il a été établi que le magnésium et la vitamine B6, deux autres nutriments anti-inflammatoires largement consommés dans l’alimentation, pourraient réduire de façon importante le risque de décès d’origine cardiovasculaire, en plus de prévenir la formation de plaques athérosclérotiques.
Les chercheurs ont examiné 187 822 adultes âgés de 65 ans et plus vivant aux États-Unis, au Royaume-Uni et en Nouvelle-Zélande qui ne souffraient pas d’angine stable ou d’infarctus du myocarde. Il est possible de prévenir la plaque athérosclérotique en limitant la consommation d’aliments et de boissons qui contiennent des graisses saturées et des sucres raffinés.
La perte de poids et la réduction de l’apport en sodium ont également été mesurées chez les participants du programme de recherche. Les résultats ont été présentés lors de la réunion annuelle de l’American College of Cardiology et de l’American Heart Association en janvier 2019.
La perte de poids est une mesure du tour de taille et de la quantité de graisse corporelle. La recherche a révélé que les participants du programme de recherche qui avaient perdu au moins 10 % de leur poids corporel étaient 56 % moins susceptibles de mourir de n’importe quelle cause que ceux qui avaient perdu moins de 5 %. L’augmentation de la dépense énergétique était également associée à une diminution du risque de décès d’origine cardiovasculaire, et ce même si les participants n’étaient pas en surpoids et n’avaient pas de diabète.
Chez les participants du programme de recherche, les chercheurs ont découvert que les participants qui buvaient le plus d’alcool présentaient un risque de décès d’origine cardiovasculaire 2,8 fois plus élevé que ceux qui en consommaient le moins. L’exercice physique était également associé à une réduction du risque de décès d’origine cardiovasculaire.
Cependant, la recherche n’a pas établi de lien entre la consommation d’alcool et les décès d’origine cardiovasculaire.
Il existe d’autres facteurs de risque de décès d’origine cardiovasculaire, notamment le diabète, l’hypertension, l’hypercholestérolémie et le tabagisme. La consommation de ces aliments ou de ces boissons peut contribuer à ces risques, et des recherches supplémentaires sont nécessaires pour établir le lien.
La consommation excessive de sodium est associée à un risque plus élevé de mortalité cardiovasculaire et de maladies chroniques. Des études ont montré que la consommation de sodium à long terme est associée à un risque accru de mortalité cardiovasculaire. Il est possible de réduire ce risque en limitant la consommation de sodium.
Plusieurs études montrent que le magnésium peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire chez les personnes atteintes d’anémie. Les chercheurs ont examiné 27 études portant sur les liens entre le magnésium et les maladies cardiovasculaires et concluent que les personnes atteintes d’anémie et de maladies cardiovasculaires ont un risque accru de décès cardiovasculaire.
Les résultats de cette étude sont cohérents avec les données probantes d’autres études sur la prévention des maladies cardiovasculaires et les maladies chroniques.
Dans une étude récente, 280 personnes ont été assignées au hasard à des suppléments de magnésium ou à un placebo. Les participants qui prenaient le supplément de magnésium ont connu une réduction de la pression artérielle systolique de 7,2 mmHg, une réduction de la pression artérielle diastolique de 2,8 mmHg et une réduction du taux de cholestérol total de 1,2 mmol/L. Les participants qui prenaient le placebo ont connu une réduction de la pression artérielle systolique de 5,2 mmHg et une réduction de la pression artérielle diastolique de 4,8 mmHg.
Les participants ont également connu une réduction du taux de cholestérol total de 1,3 mmol/L et une réduction des triglycérides.
Ces résultats ont été observés chez les personnes qui ont pris le supplément de magnésium ou qui ont reçu des injections d’hydrocortisone pendant trois mois. Cette dernière option est plus efficace que le placebo, car elle réduit le taux de cholestérol total et réduit les triglycérides de 4 à 5 %.
Le magnésium peut prévenir les maladies cardiovasculaires et les maladies chroniques
Des études ont montré que le magnésium peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire et de maladies chroniques.
Chez les personnes atteintes d’anémie, le magnésium a été associé à une réduction de la pression artérielle, des taux de cholestérol et de triglycérides, ainsi qu’à une amélioration du fonctionnement du cœur, des vaisseaux sanguins et des nerfs du cœur. D’autres études ont montré que le magnésium réduit le risque de maladie cardiovasculaire chez les personnes atteintes de diabète, d’hypercholestérolémie ou d’anémie.
Le magnésium est également associé à une diminution du risque de mortalité d’origine cardiovasculaire chez les personnes qui souffrent de maladies cardiovasculaires et d’anémie.
Les preuves que le magnésium aide à prévenir les maladies cardiovasculaires
Des études ont montré que le magnésium peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire chez les personnes atteintes d’anémie.
Les participants qui prenaient le placebo ont connu une réduction de la pression artérielle systolique de 5,2 mmHg et une réduction du taux de cholestérol total de 4,8 mmHg.
Ces résultats ont été observés chez les personnes atteintes d’anémie, de diabète et d’hypercholestérolémie ou d’anémie et de diabète.
Les preuves que le magnésium aide à prévenir les maladies chroniques
Chez les personnes atteintes de diabète, le magnésium peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire et de maladies chroniques.
Chez les personnes atteintes de maladies chroniques telles que le syndrome métabolique, le diabète de type 2 ou l’hypertension artérielle, le magnésium peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire et de maladies chroniques.
Le magnésium peut prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques
Des études ont montré que le magnésium peut prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.
Les chercheurs ont examiné 12 essais cliniques randomisés portant sur le magnésium et les maladies cardiovasculaires.
Les résultats ont été présentés lors d’une réunion de l’American Heart Association en janvier 2019.
Dans l’ensemble, 314 personnes atteintes de diabète ont été assignées au hasard à un régime enrichi en magnésium ou à un régime témoin, et 100 ont été assignées au hasard à un régime enrichi en magnésium. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui prenaient le magnésium avaient une réduction de 20 % des accidents vasculaires cérébraux et de 40 % des crises cardiaques par rapport au régime témoin.
Les personnes qui ont pris du magnésium avaient une réduction de 20 % des accidents vasculaires cérébraux et de 40 % des crises cardiaques par rapport au régime témoin.
Ces résultats ont été observés chez les personnes atteintes de diabète ou de maladies cardiovasculaires, y compris de diabète et de maladies cardiovasculaires ou de maladies chroniques.
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